低聚半乳糖和低聚果糖都于膳食纖維。膳食纖維是身體必不可少的第七大營(yíng)養(yǎng)素。它被稱為腸道清道夫魚(yú)。它是一種綠色植物營(yíng)養(yǎng)素，難以消化和吸收，但對(duì)健康更有意義。

膳食纖維在體內(nèi)具有關(guān)鍵的生理作用 直腸內(nèi)發(fā)醇，降低血甘油三酯水平；降低飯后血糖和甘精胰島素水平。具有預(yù)防嚴(yán)重便秘、血脂異常和糖尿病的作用，有利于腸道身心健康。

低聚果糖是一種純天然活性物質(zhì)。它是腸道雙歧桿菌的活性繁殖因素，可以大大提高腸道微生物菌種的比例，調(diào)節(jié)腸道平衡，促進(jìn)鐵和鈣的消化、吸收和利用，避免骨質(zhì)疏松癥，降低肝毒性，在腸道中形成有機(jī)化合物，具有明顯的抗癌作用。

低聚半乳糖是一種具有純天然特性的多功能低聚木糖。它也是一種低聚果糖，可用于人體腸道八種復(fù)合益生菌。它是人體腸道中雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等細(xì)菌的良好營(yíng)養(yǎng)來(lái)源和合理繁殖因素，能改善人體腸道的消化吸收。低聚半乳糖具有很強(qiáng)的耐堿性和耐溫性，不易因生產(chǎn)過(guò)程中的高溫殺菌和胃液溶解而失去原有的特性。2008年，中國(guó)允許低聚半乳糖作為保健食品。